憂鬱な時はどうすれば良いですか？
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自分の好きな事をしてぐっすり寝ます。
寝逃げしちゃうか散歩してます＾＾
酒でも飲んで気分よく眠ります。
私はボーとして何もしないことが多いです。 たまに瞑想します。
思い切ってそとにでて汗をかくことです。
寝るのがいいかと。憂鬱なときな何をしても気分が晴れません。一度自分の電源を落として、再起動した自分に期待します。
私は寝ますね。 一度頭をリセットしたいので。
気晴らしにカラオケですね
自分の好きな事をするか、身体を動かすか、食べるか、誰かに愚痴るかが良いと思います。 何かをしましょう！
人とは関わらないで一人で好きな事します。 私は音楽聞きながらネットします。
趣味の部分を出す。私なら音楽を聴くとか珈琲を飲むとか 人それぞれですが。
眠って、時が経つのを待つ。
朝、外に出て太陽の光をあびて、深呼吸するのがいいと思います。
旅行に行く カラオケ・歌を歌う ドライブ おしゃべり、電話 お酒を飲む ショッピング 寝る お風呂・サウナ・温泉 運動する 好きなもの・美味しいものを食べる などがいいそうです。
自分の好きなお笑いのビデオとかをずっと見てます。そして、寝ます。寝ている間は色々と考えたりすることはありませんからね。もし、それでも気持ちが戻らないときには、体を動かします。自転車でちょっと遠出をしてみたりして、とにかく汗をかくくらい何も考えることなく、走っていると戻ってきたときには、気持ちが少し軽くなったりします。相談できる人がいれば、相談した方がいいですよ。話すだけでも、少しは気分が違うと思うので。
寝るのがいいですね。そして好きなことをします。気分が晴れてきたら、記録に残しておくのがオススメです。憂鬱な気分が解消された切欠を書いておくと次に憂鬱な気分になったときに便利です。
自分の好きなこと をやればいいと思います。
何もせずに、テレビでも見て気を紛らわせます。
わたしはとりあえず寝ます
お酒を飲みます。 ちょっとは元気になります。
ヒーリング音楽を聴くといいです。
少し郊外にドライブして、自然を満喫。 温泉につかって観光客とお話。 全国の情報などを仕入れ、地元の美味しい食事をする。 自然と人とのふれあいを楽しんできます。 今日は映画を見に行きます。 帰りは焼き肉で疲れたからだと気持ちを回復させてきます。
もうどうでもいいや、って開き直ります。 気持ちが楽になったら漫才や落語なんかをこれでもかと言うくらいに聞きます。
キンキンに冷やしたビールを飲みましょう！
向精神薬を服用するといいです。 リタリンとか
大好きなアーティストの大好きなCDを聞く、もしくはライブDVDを見て歌って踊る！
自分の一番好きな事をやる！
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