今年の夏は７月から急に暑くなったので、途端に夏バテしてフラフラしました。手軽に夏バテに強くなる体調を保つメニューを教えて...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

漢方薬にも、夏バテで疲れた体を養生する薬がいっぱいあります。
まず、このサイトの下のほうのチャートで、どういうタイプの夏バテか、
自己診断してみてくださいね。
http://www.obcnet.jp/express/backnumber/2006sum/welness.html
適した食べ物を毎日の食事に積極的に取り入れることと、
胃腸がかなり疲れているので、タンパク質は、豆腐・魚など消化の良い
もの中心に、ウナギや焼き肉など消化に負担のかかるものを避けます。

しばらく続けていて体調が良くなってきたら、消化への負担だけは
意識して、元の食事に戻っても大丈夫。
食生活の改善を1週間〜10日がんばってもバテバテだったら、症状に
合う漢方がいろいろありますので、紹介したサイトをプリントアウトして、
どれを実践したかを説明できるようにして、漢方の得意な薬剤師さんなり、
漢方薬局を訪ねて、指導を受けてみてください。
最初に買う量は、まずは体質に合うかどうかですから多くて数日分。
合うのが分かったら、そこで飲むタイミングとか飲み続けたい日数などを
改めて相談するといいでしょう。漢方薬局は全額自費ですから、なんとなく
お店の人がすすめた〜という軽い気持ちで買うのではなく、納得して買わないと、
無駄な出費になります。逆に、薬剤師さんといいコミュニケーションができて、
薬もしっかり自分の体調に沿ったものだったら、マニュアル通りに処方する
一般の内科等よりも効果のある薬をオーダーメードしてもらってる感覚になります。

回答者：さらり (質問から4時間後)
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