家で出来る事は温めるか、冷やすかどちらかです。
気持ちいい方をするのが一番と整形外科の先生はいいます。
私は温めると気持ちいいので、お風呂の湯船につかります。
病院に行ってもいいですけどね、痛み止めとリハビリをする程度しかないでしょう。
原因がわかって手術が一番と言う事であれば、手術になるでしょうが。
腰が痛い理由って千差万別、人それぞれです。
医者に行って原因を突き止めるのも一つの手ではあります。
そうすれば、日常生活でいい事、悪い事の区別もつきますし、先生がアドバイスをくれますよ。
自己流の腰痛解消法も時には腰が余計痛くなる原因の一つになりかねません。
専門家の診断とアドバイスも必要でしょうね。