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どのようにすれば日頃の体温を上げることができるのでしょうか？

質問者：おく
質問日時：2010-01-16 16:16:45
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回答

しょうが！
しょうがはいいですよ～！！
体が温かくなります。
とにかく何にでもしょうがを入れて食べましょう。
お味噌汁、紅茶、お刺身も。
生のしょうがをすりおろして、繊維ごと食べるのが一番ですが、外食の時や仕事のときなどはチューブが便利です。
私はしょうが入りの紅茶「ジンジャーティー」にオリゴ糖を入れて、おなかも体も健康です！！

回答者：するめ (質問から7日後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

毎日、体を冷やさないことです。

とくに、手足、

おなか、首は特にです。

それから、1年中温かい飲み物をのむといいです。

キムチやしょうが、体温を上げてくれる食べ物がいいです。

回答者：miら (質問から6日後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

紅茶にすりおろした生姜を入れて飲むと体がポカポカしてきますよ。

回答者：ccskr (質問から4日後)
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回答ありがとうございました。

基礎代謝をあげるように、日ごろから少しずつでも運動をして、
筋肉をつけましょう。体温は、内臓の運動、ホルモン
（甲状腺ホルモン、副腎ホルモンなど）による熱産生、
筋肉運動による産生んどがあります。ホルモンは規則正しい
生活で分泌させるしかないです。筋肉は運動で、でも激しい
運動はあまり必要ありませんが、やりたければ大丈夫ですよ。
それから、漢方的にはしょうが湯（しょうが紅茶）でもよいです。
身体が温まります。まずは生理的に筋肉をつけることをして
見てください。

===補足===
外から暖めても、それは体温の低下を防ぐ効果で、身体の芯の
体温を上げることにはなりません。でも保温は大切ですから、
女性ならスカートよりもズボンを。肌を極力出さないようにしなければ、
どんな努力も無駄になりますので。最近評判のヒートテックがいいかも
知れません。

回答者：ぶーちんロック９９ (質問から3日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

運動して筋肉をつけましょう。
そうすると体温は上がると思います。冷え性克服はこれが一番だと思いますね。

回答者：教えて♪ (質問から6時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

短期的には食事飲み物、衣服で、長期的には筋肉をつけましょう。

回答者：匿名 (質問から5時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

ＴＶでやってましたが筋肉をつけるとかなり温まるらしいです。

回答者：ｆ (質問から3時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

単純なら、体を動かす。

常時なら、

副交感神経を自分で管理できるように・・・

昔の記事を見ていた時に、

読売新聞で特集でかなりの期間掲載していたようです。

回答者：kingofitou (質問から2時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

他の方も書かれていますが、まずは身体を冷やさないことです。
首や手首、足首など「首」がつく部分をしっかりと温めると体温が低下しにくくなります。
今の季節はとても寒いので、肩甲骨の間にカイロを貼るのもいいです。
ちょうどその辺りに体温調節の機能があるので、理にかなっています。
あと、筋肉量を上げること。
基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼率が上がるので必然的に体温が上がります。
お風呂はシャワーではなく、しっかりと湯船につかって下さい。
夏もつかる習慣をつけると体温が下がりにくくなりますよ。
体温が下がると免疫力も下がり、病気にかかりやすくなりますし、
老化も早くなるんですよ。気をつけて体温キープして下さいね。