太ももダイエットで効果的なマッサージはありますか？毎日コツコツでいいので効果があるものがいいです＾＾|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

マッサージ＋軽い筋トレです。
これは本当に自分でやって実証済みなので、ぜひオススメしたいです。
筋トレは、ちょっとこの質問には外れているかもしれませんが、
簡単に無理なくできるし、効果的なのでぜひ試してみてください。

まずは、背筋を伸ばして、股関節をもみほぐしてください。（ここはポイントです。）
お風呂上りなんかで、血行がよい時間をオススメします。
で、ある程度ほぐれたところで、同じく背筋を伸ばしてできるところまで股割をしてください。
股関節がよく伸びたところで、野球ボールくらいの大きさの丸いものを用意します。
ゴムでできた少し固めのボールなんかがいいでしょうね。
（なければ、自分のこぶしでもいいです）
それを太ももの中央あたりの内またに挟みます。
息を吐きながら、両太ももをぎゅっと、ボールをつぶす感じで力をいれます。

一連の動作中は必ず背筋と、脚は伸ばしておくようにオススメします。
リンパの流れを遮らないためです。

以上の運動はジムのトレーナーから教わったものです。
太ももダイエットは、女性の場合、内モモの筋肉を鍛えるのが重要とのこと。
前や、横モモを鍛えてしまうと、せっかく筋トレをしても逆に、モモ張りになってしまい、
脚が太く見えてしまうそうです。
なので、内側の筋肉を鍛えることは重要とのことです。
バレリーナもあんなに脚が細いのに、太ももの内側の筋肉はものすごいらしいです。

参考になれば幸いです。

回答者：モモタリン (質問から8時間後)
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